サドル位置は奥が深い

サドルの前後位置は、クランクを水平にして、膝の皿下から垂直線上にペダルシャフトが来るようにしましょうというのを基本に、それよりも1～2cm後ろにするとよりダイナミックなペダリングが出来る・・・なーんてところで概ね決まっています。

ところが、サドルの高さはクセモノです。
私の場合、身長は169cm股下78cm。
股下は自転車に乗った幅（15～18cm)に立ち、股間にグッと厚手の本か何かを押しつけて測る。
サドル座面からBBまでの長さの基本は諸説あって、わけが分からん。
股下×0.87だったり、0.893だったり色々です。
サドルに乗って、シューズを履いた状態でペダル面にやっと踵がつくかつかないか位がいいとか、それよりも2cm～6cm（！）離れる位がいいとか・・・。

結果、670mmから1mmずつ上げていって、具合の良いところを見つけるしかなかった。
680mmくらいからが微妙で、サドルの前後位置も調整しながら試行錯誤。
こういうのは距離乗らないと分からないってこともあるし・・・。

最近、膝のこともあって真剣にセッティング、やっとこれだなという気持ちのいい位置を見つけました。

690mmでクランク長170mm（167.5mmのクランクも使ってみたがしっくり来なかった・・・）、クリート位置はやや前よりで、サドル位置はシートチューブに対してサドル前位置から15cmと標準よりも5mm前。

この高さだと膝も開かないし、膝から下を意識しないで回せるのでしばらくはこのセッティングで。

ハンドルのセッティングの話は次回。