この1冊で整備はOK！

いつも整備をする時に役に立っている本など

どこでも使えるロードバイクメンテナンス
文庫サイズで見やすく、この本がないと適当にいじくっていたのは間違いないところ。
重宝してます。

ロードバイク完全組立
サイクルベースあさひで買ったDVD。
一からロードを作る野望に燃えていた時に買いました（笑）。
映像で見れるから分かりやすい。
カスタムメイドをする気がなくても、整備をする上でのコツが目で見て分かる優れもの。

TREK取扱説明書
締め付けトルクもしっかり記載されているので、ありがたいです。

今日はFDの調整。
FDとアウターの間隔があきすぎていたので（5mmは開いてる・・・）、取り付け角度と間隔を約2mmに修正。

今すご～く気になる箇所がもう一点。
フロントブレーキワイヤーが長すぎるんです・・・ハンドル周りがモサッとして美しくない！
左レバー＝前ブレーキ用に若干長めなワイヤーを、そのまま使っているんじゃないかと思うのですが、どうなんだろう？
慣れ親しんだ右レバー＝前ブレーキで文句はないのですが、所詮は自転車屋さんの吊るし扱いだからね・・・こんなもんかなぁと諦めています。
ワイヤー周りは面倒なので、ぼちぼち調整していきます。。。

イヴァン・バッソ！

ディスカバリーのジャージに身を包むイヴァン・バッソ

ツール・ド・フランス関連映画2作品

マイヨ・ジョーヌへの挑戦とOVERCOMING -ツール・ド・フランス 激闘の真実-を観る。
表ツールと裏ツールと言いましょうか、2作品まとめてみると興味深いです。

マイヨ・ジョーヌへの挑戦 ツール・ド・フランス100周年記念大会

2003年ツール・ド・フランス100周年大会の表舞台とそれに参加するチーム・モバイル（現Ｔ・モバイル）に密着したドキュメント。
80年代後半からNHKが放送していたツール特集のような裏舞台の見せ方が懐かしかったです。
この映画がNHKと違うのは、自転車レースに関する説明がないことでしょうか。
好きで見てるんだから、ルールは知ってるよね？ってスタンス。
それでもレース経過を中心に、選手の苦悩と葛藤・・・過酷過ぎるほどのツール・ド・フランスを描きます。

OVERCOMING -ツール・ド・フランス 激闘の真実-

2004年のツールを舞台に、それに臨むCSCの姿を追う。
中でもイヴァン・バッソに焦点を当てた作りで、彼の母親が癌告知を受け、それをランスに相談する姿や引退を決意する選手の姿などレースの裏側を見せる。
カット割りもレースを追うものというよりも芸術的見せ方で、気品が高い。

先日のバッソ来日時に“おいでよ、ディスカバリー”と書きましたが、本当に来ちゃいました。詳しくは、トレック・ニュース

ランスなき後はっきり言ってエース不在の感を否めなかったディスカバリーですが、これでチームの核が出来たという印象です。
今年のツールでの悪夢をバネに、来年はきっとバッソがやってくれると信じています。

江戸川CR完走

8：30に出発。
妻はディズニーに行くと言うので、一緒に出る。
途中で、彼女が転倒。
車道から歩道に上がろうとして、ツルッというお決まりのパターン。
手をついたがグローブのおかげで大丈夫、ひざを擦りむいてしまった。
“今日は、お腹も痛いし・・・ひざも痛いし・・・友だちが風邪ひいて来ないって言うから・・・帰ってフテ寝するよ”
と、痛みにめっぽう強い妻が言うのだから、よっぽど痛いようだ・・・骨は大丈夫そうなので、バンドエイドを貼り帰らせた。。。

さて葛西臨海公園を9：30にスタート。
無風、晴天と絶好のサイクリング日和（だったのだが）。

20キロほど進んだ時に、右足のスジを痛めた・・・走りながら様子を見よう。

途中で、高校生のマラソン大会に遭遇・・・5キロほど延々と道いっぱいに広がる彼らの列が続く・・・土手の道とはいえ、公道なんだから歩行者や自転車が通れるスペースぐらい空けて走るように、スポーツ以前にそういった常識の範疇に入ることをしっかり教えなさい！と先生を叱り飛ばすも状況が変わるわけもなく、通過に30分近くを要した。。。

江戸川CRのオアシス、シンザカヤ通過。
準備万端でスタートしたつもりなので、写真を撮るのみ。

12：00、海から60キロ、江戸川流頭部 - 中之島公園・関宿城に無事到着。

ここは千葉県野田市。

千葉といえば、ジョージア マックスコーヒーでしょう！
しばし休憩。
中之島公園を散策の後、13：00に来た道を戻る。

走り始めは快調。
1時間ほど走ったあたりから、向い風に苦しむ。

15：00・・・土手の脇のススキが大きくたなびくほど、風が強い。
負荷が高いのか、右足の痛みに加え左足の親指がつる。。。
休憩を入れ、マッサージ。

半端でない強風で夕方の4時には帰ろうと思っていたのに、それは果たせず。。。

富士山が見えるほど、澄み渡った東京湾岸の夕陽。

ちょっと疲れた。。。

走行距離150キロ、江戸川CR右岸完走。
次は・・・待ってろ、荒川！

アリオネ・トライアスロン 私的使用感

ペダルを踏むと、なんだか重い。
路面のギャップもいつもよりも突き上げてくるようにダイレクトだ。

昨晩の食事が悪かったのか？
力が出ないような・・・。

約10キロ走った段階で、両足に痺れが出てくる。
体調云々ではなく、サドルの影響のようで、高さや角度、前後位置などを何度も調整しながら走ってみた。
50キロのつもりが、結果は30キロで嫌になってしまった。。。

結論
アリオネ・トライアスロンは、アスリートならいざ知らず、ホビーユーザーの私にはまったく向いていません。
あそこの下の痛みもけっこう深い感じで、ドーンと来るし、両足は痺れたまま。

右から、アリオネ・ボントレガー・スペシャライズド

大きなポジションを意識して安定した着座位置からクルクル回そうと心がけているので、アリオネは駄目でした。
私には、後ろでしっかり包み込むタイプで滑らないものが良いようです。
アリオネは滑る滑る・・・ツルンツルン！

元々ついているボントレガーのサドルは滑らずに包み込むタイプで、50キロ程度を走るなら問題がないのですが、それ以上走ると局部下に痺れが感じられます（我慢できない程ではないのですが、やや不快）。

ロードの軽快感とはちょっと異質の、デザインも“どうなの？”なのですが、ベストはスペシャライズドのALIAS（アリアス）です。

後方が極めてフラットな穴開き系サドル。
穴開きは着座面積が少なくなるために、逆に血流を妨げると指摘する方もいますが、私は155mm幅のタイプを選び、そのあたりを解決したつもりです。

幅広でカッコ悪いし、デザインもかなりイケテナイのが残念・・・。
痛かったり痺れたんじゃ楽しくないから、仕方ないですよね。

荒川CRと江戸川CRしか走ってないなぁ

どちらも最上流まで行ったら次って思っているんだけど、へこたれてしまう自分が悲しい。
9日に江戸川再チャレンジで完走を目指すぞ！

で、最終兵器登場！・・・また、サドルなんですが・・・アリオネですよ、アリオネ。

アリオネTRI2（トライアスロン用で、ロングライド向きのアリオネです）

今日、届いていたはずなんですが、仕事で留守（まだ仕事場・・・ってBLOG書くな・・・）。
今朝は雨上がりで路面も濡れていたし、鬼風でしたので弱虫の私は走っていません。

ここはナイトラン（久しぶりにTR1出動）で取りに行ってこようと思います。

CYCLE MODEに行ってきました

ロードを買ったばかりなので用品メインで・・・が用品の出展は少なめ。
試乗は長蛇の列でしたのでパス。

モーターショー的な楽しさ（プロトタイプや競技車両の展示など）を期待しましたがそれほどでもなかったかなぁ。
買ったばかりなのでテンションが低かった？
もし買っていなかったら、一日中試乗してスタッフに質問しまくりだったんだろうなぁ。

妻はルイガノのウェアをたいそう気に入ったようで、“これを着るならハワイで走る”などと言っています。
パールイズミにも興味津々。
サイクル・レディース・ウェアは、彼女的には合格のようでした。

シリカポンプというかヒラメに感動

ホームセンターで買ってきた丸石の空気入れは役立たずで（高圧対応なのだが、うまく入らないぞ）、TOPEAKのターボモーフGで入れていました。

ポンプの定番はSILCAということで、PISTAとHIRAMEの平目2号ポンプ口金HP-20を手に入れた。
HIRAMEの口金は説明書があっさりし過ぎて使い方が理解できなかったが、サイクルベースあさひさんのページで完全理解。

PISTAはなかなか難儀なやつで、バラしてグリスアップしました（どうやら、それが当たり前のようです・・・）。

使ってみると、これは快適！

HIRAMEの口金は、めちゃ高いとは思うのですが工具系は出した分だけの見返りがあると実感。
正直、半信半疑で購入したのでホッとしてます。。。

SOYJOY（ソイジョイ）
カロリーメイトのフルーツ味が好みで携行食にしていたんですが、このSOYJOYはボロボロしないし、実に美味い。
6種類あるので（昨日はマンゴーココナッツを食べた）全部買ってみた（笑）。。。
ただのおやつになる危険大！

江戸川CRを走る（途中まで・・・とほほ）

しまった・・・寝坊した・・・。

そそくさと準備をして出発と思うのだが、今ひとつモチベーションが上がらず。
とはいえ、今日走らないと明日、明後日は走れないので出かける。

自宅 - 10キロ - 葛西臨海公園 - 60キロ - 関宿城。
往復で140キロの行程になるので、休憩を入れて8時間は欲しいなぁ。

時計を見るとすでに10時半。
うーん・・・途中までかなぁと諦めムード。
結局は三郷の先で断念。。。

80キロほどの走行で終了(^^;)。
ちょっと尻（というかアソコね・・・）が痛くなって、サドル交換を考えています。
この状態で、140キロは辛いかなぁ。

まあ、これで3度目の江戸川CR、1回目は道を間違え新中川激走、2回目は松坂投手の母校の先あたりまでブラブラ、そして今回は江戸川CR全行程の半分だから、次回は最後まで行こうということで・・・。

オートバイのジムカーナー。いや～、すごいです。ギャラリー多数。

CR上に人の群れが見える・・・目的は、矢切の渡し・寅さん記念館・帝釈天でした。

CYCLE MODEに行こう！

ということで、コンビニで前売り券を2枚ゲット。
5日に行きます。

私は人ごみが大の苦手で、日曜日ということもあって期待半分なんですが・・・。

妻はというと、自転車用のバック（メッセンジャーバックのようなもの）が欲しいようで、参考になると楽しみにしています。
加えて、アウトレットパークにも行くらしい（たぶんこっちがメインか？）。

予定では、CYCLE MODEの後、午後からぼくらの小松崎茂展（これは妻の趣味・・・）に行くはずでしたが、それはまた今度らしく、COACHだのagnes b.だのと嫌～な単語を連呼しております。。。

明日は江戸川CR制覇をもくろみ、
こちらのサイトを参考に関宿城 までGO!