物見山へ行く

朝起きると強烈な腹痛に悩まされる。
痛みが治まるまで1時間半・・・ちょっと脱水状態？

気を取り直して、物見山にGO!
荒川CR（途中、右岸の道路修復工事のため100m程歩かされた・・・）から入間川CRへ。
落合橋を渡ってすぐに左へ。
道なりに進むと、大東文化大学が見えてきて、坂が立ちふさがる。

┌(￣０￣)┐ ワーッハッハッハッ・・・しっかりギアを使い切ってあげました。。。
登りは39-25/27Tは当たり前。
心拍数も179。
下りは53-12Tでカッ飛んでみた。
かなり気持ちいいぞ！

小周回して再び、物見山公園へ。

写真を撮った（しっかり39-27Tにギア入ってるし・・・）が、ここの脇の細い道がさらに物見山頂上へと続いている・・・？

それじゃあと、コキコキいわせながら、頂上まで登ってみました。
途中でちょっとだけ砂利道があったけどかまわず、コキコキ。

頂上に行くと、先客が数名（自転車乗りではないです）。

いきなり現れた自転車＆モジモジ君にビックリしたようで、すぐに下山してしまいました(^^;)。
山頂からの見晴らしは絶景（だった）のようですが、展望台に乗っても樹木の隙間からかろうじて見える程度・・・。

まあ、頂上まで来たぞっということで。

次回来る時は、大周回や笛吹峠も挑戦したいんですが、行くまでに70キロはキツイ。。。

本日の走行距離：158.6km

走るのにいっぱいいっぱいで坂の写真を撮ってない・・・

物見山に行こう！

膝の調子も悪くないので、明日は物見山を目指します。

荒川CRをひたすら進み入間川CRに入り、落合橋を渡り南園部を左折。
道なりに行けば、物見山かな？（地図で見てるだけなので自信がないが・・・）
物見山周辺って交通量はどんなかなぁ・・・。

往きのルートはこんな感じ。
　　　　↓
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=cd72892d7e13cdcdbc6292ea32bbc1e4

物見山を周回して、80km強。
復路を入れると、150kmくらい？

若洲海浜公園の猫たち

妻に 猫を見せよう と、二人で若洲海浜公園に向う。

捨てられた猫たち・・・それを思うと猫大好きの私としては複雑なんだが、釣り客や公園管理の方に可愛がられているようで、人懐っこい。
自分たちから近寄ってくる。

撫でていると、私も撫でてと言わんばかりに続々と集まる。
10匹！

公園内のここそこに猫がいる。
20匹までは数えたけど・・・。

若洲の風力発電は、青森の事故があったので立ち入り禁止になっていました。

生き物を捨てる身勝手な人間に天罰を！

鴨鍋オフ参加

『Gibsonの自転車＆酔っ払い日記』のGibsonさん主催の鴨鍋オフ会に参加。
膝の具合と相談だったのですが、ここ数日50kmほど2回走ってみたが問題ないので行ってみました。

正月の江戸川CRの寒さを思い出し、ウインドブレーカーに下はレッグウォーマーとバイカーズパンツで出撃。
待ち合わせの寅さん公園に行くと、すでに皆さんお集まり。
初めて会う方ばかりで、正直萎縮してしまいましたね・・・。

むむむっ・・・寒さ対策万全のいでたちは私だけですか(^^;)。

今日の江戸川はいつになく風も穏やかで、気温もグングン上昇、15℃という“桜でも咲くんかい！”ってほどの陽気。

こんなことなら、“普通にジャージとレーパンでよかったじゃん！”と言っても始まりませんね・・・。

上流に向けてスタート。
途中で膝に痛みが少し・・・でも大丈夫。
シンザカヤで小休止の後、そば処 桂での鴨鍋です。

桂に到着し、シューズを脱いだ瞬間、ピキーンと膝に痛みが・・・(ﾟOﾟ)＼(--; ｫｨｫｨ。
持参したシップを張るがイマイチ。

その後喜八堂を経由して、寅さん公園に戻ります。
Gibsonさん始め、皆さんに声をかけられ励まされての走り。
私のためでしょうか、ペースもだいぶ落としていただいて、申し訳ない・・・。
おかげで何とか千切れずに、帰り着きました。
お世話になりましたm(__)m。

今日の率直な感想は、自分のヘタレ具合にガッカリしたということでしょうか・・・。
膝は正月に比べれば痛みも1/3程度で、力は入りませんがペダルは回せますので大したことはありません。
それよりも、後ろから見ていたのですが、ペダリングスキルと乗車姿勢の安定感が自分にはかなり欠けていると痛感してしまいました。
ロードに25年ぶりに復帰して、約4ヶ月、距離こそ月平均で800km程走っていても、全然駄目。
今日は意識的に前の方の真似をしようとやってみましたが難しいですね。
体重を落とすこととペダリングのスキルアップが課題です。
いつものK君にペダリングのことを聞いてみようかな？

さて本日は総勢22名の大列車。
走りは壮観なのですが、申し訳ないほど物覚えの悪い私は、参加された方のお名前と顔がまったく一致しない。
こちらからもブロガーの方へはコメントしたいと思いますが、もしも参加された方で、このBLOGをご覧になっていましたら、コメントなりメールを頂けるとしっかり覚えますのでよろしくお願いします。

集団走行も楽しいですね。
またこういった機会があればぜひ参加したいと思います。

寅さん公園を後にして、膝をかばいながらチンタラ走っていたら、“追いついちゃった”と今回参加されていたみゆきさん。
信号が変わると、サッと前を走っていきましたが、しばらくすると振り向いて“お気をつけて！”。
こちらも手を上げましたが、見えてないかな？

荒川を走っていてもそうですが、自転車乗り同士すれ違う時には、挨拶するようにしています。
無言の会釈もあれば手を上げる時や声をかける時と色々ですが、こういったことが何となく連帯感があって好きです。

今回の参加者
Gibsonさん　
ftkentさん　
ussyさん　
みゆきさん
ばっちゃんさん　
ちょびんさん
ひととせさん　
むねさん　
foigrasさん　
ショーゴさん　
tictacさん　
watariさん　
lorisさん　
いっしーさん
koroさん　
潮こんぶさん　
JINさん
saganoさん　
nkzさん
ソッシーさん　
Tongchaiさん　

皆さん、お疲れさまでした。そしてなによりGibsonさん、ご苦労さまでした。

やっぱオレはヘタレだなぁと凹んじゃいかん！痩せるぞ！踏むぞ！

100球肩ならぬ、10キロ脚とは情けない・・・

昼近くには雨も上がって、チョット走ってみるかと。。。

ジェラートが食べたい！ということで、荒川CRで榎本牧場を目指す。
が・・・15キロほどで、右膝に痛みが・・・。

理由は分かっているんです。
堀切で、クリートの調整をしたのがいけなかった。

すぐに元の状態に戻し、さすがに榎本牧場は危険と判断して、堀切の少し先でUターン。

荒川河口橋のあたりは、一般道、JR、高速葛西JCTと集中していて、造型的にかなり好き。

葛西臨海公園をクルクルまわって帰ってきました。

夜になって、妻の夜走りにつきあう。
“豊洲周辺は飽きたから、浅草に行く”というので、のんびりとナイトラン。

本日の走行距離：62km

夜のお台場は最高に気持ち良い！

昨日の夜は、LOOKペダルに付け替えてお台場方面へ出撃。
豊洲を過ぎると、たまにタクシーが通る程度でまったく車が走っていない。

橋の上からレインボーブリッジやお台場の夜景、東京タワーもきれいに見えた。
豊洲からお台場に抜けるあたりは、東京オリンピック選手村予定地になっていて、何も建っていないので見晴らしも良い。

写真を撮ってみたが、手持ちで夜景はちょっと厳しかった。。。
写真で伝えられないのが残念。

LOOK KEO HM CARBON Tiですが、赤クリート（9°動くタイプ）で使ったので、外す時に足をかなりひねるので大丈夫かなぁと思っていました。
実際は、キャッチもしやすいし、SPD-SLペダルよりも外れる位置が掴みやすく、ポクッ！という音と共にすんなり外せました。

踏んだ感じですが・・・SPD-SLとの差は、よくわからないです（笑）。

TIMEだと明らかに機構的な違いもあるので違いが歴然としているんでしょうが、LOOK KEO対SPD-SLは微妙・・・。
ただクリートの移動幅が9°もあるので、圧迫感というか拘束感というか、そういった神経質さはないです。
膝への負担軽減には一役買ってくれるかな？

長距離乗ると違うかもしれません。
気が向いたら後日書きます。

週明けの月曜日には久しぶりに100キロ超を走ってみます。
たぶん荒川CRに出没すると思います。

いつものコース、岩淵水門まで

ペースは遅めで膝の様子を見ながら・・・荒川に来ると、うっ！膝痛と名物の向い風！
騙し騙し進むも、膝が悪化。
約束の11時に5分ほど遅れて到着。
GURIさん、らんぱぱさん、オビワンさん、そしてGURIさんのお友だち・きむっちさんがお出迎え状態。。。
すんません・・・いつもの遅刻です、ハイ・・・。

体が冷えるまで(笑)、1時間ほど自転車やラジコンの話で盛り上がっておりました。

右岸から左岸に移動。
さくらで昼食。
初さくらとなりました。

時間がある時は、食事をしないまでもちょっと休憩するにはいいかも。
ちょくちょく寄らせてもらおうと思います。

私だけ下流へ、他の皆さんは上流へ向いました。
短い時間でしたが、楽しかったです。
今度は走り中心でまた集まりましょう！

フフフッ、帰りは追い風だ。。。と喜びたいところですが、膝の痛みがひどくならないようにそっと走る。

夜になって、妻が夜走り決行とのこと。
膝サポーター＆スニーカーで伴走。
1時間ほど豊洲方面を走る。
意外と膝サポーター＆スニーカーはイケる。
膝の痛みも少ないので、しばらくはスニーカーで走ろうと思います。

再来週末は、江戸川CRを走るんですが（100キロ弱かな）、大丈夫かなぁ・・・。
週中まで様子を見て、駄目そうだったらキャンセルかなぁ・・・行きたいなぁ、鴨鍋オフ。

若洲海浜公園～葛西臨海公園 ポタリング

2時間ばかり休憩しながらのんびりと走る。
膝の具合はだいぶ良くなってきたけど無理をしない程度にね。

若洲の一般道はいろんなものが落ちていてパンクの危険大。
注意して走る。
海が見えるとなんとなくワクワクします。

若洲海浜公園には、全長4500mのサイクリングロードがあります。
対岸には葛西臨海公園やディズニーランドも見える。

東京テレポート脇の小道を行くと、新木場緑道公園。

小さく細長い公園だが、ヘリコプターの離発着が間近に見れます。

荒川河口橋を渡り、葛西臨海公園へ。
園内をのんびりと走るのも気持ち良い。

野良猫さんに挨拶して帰りました。

今日のコースはこちら
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=b50115e0af9534a2a202497baceb9093

のんびりとリハビリ中

元旦200キロ走

日の出を江戸川CRで見るために5：30に出発。
出発早々、デジカメを忘れたことに気づき引き返す(ﾟOﾟ)＼(--; ｫｨｫｨ。

6：00再出発。
コースを変更し一般道6号線を走る。四ツ木橋では右手の空がうっすらと明けてきた。

新葛飾橋から江戸川CRへ。

江戸川CR上にはたくさんの人が日の出を今か今かと待っていて、走るという感じではない。

初日の出。

日が出てきたが、走れば走るほど異常に寒い。。。
都内の暖かさとは別世界。

ウインターグローブにしろブーツカバーにしろ役に立たず、寒さも限界。
指先・足先の痛みで、スピードも20km/h以上は出せない。

予定より30分遅れで8：30、関宿城到着。
休憩をとるつもりだったが、寒すぎ・・・。

ここからは未知の世界。
地図とにらめっこ。
地図を見るために止まらなければならず、ペース上がらず。

まあ20km/hペースでも良いからのんびり行こうと気持ちを切り替える。

利根川CRでは陽も昇り始め寒さも和らぐ。

東北新幹線から見える とねがわ の看板、デカイね！

道路状況を調べて行ったものの、未舗装の地点もありロードではちょっと・・・まあ荒川CRの秋ヶ瀬から左岸を行ってガッカリするあの感じですね。

埼玉大橋を渡り、右岸に移動。
加須サイクリングセンターから行田サイクリングセンター間は他のサイクリストもチラホラ。

武蔵水路沿いに荒川CRを目指す。
元旦で車も少なく、お世辞にも道路状況は良くはないが、ペースが上がる。
30km/h巡航で走る。

北鴻巣駅周辺通過に迷う・・・地図を見る時間がもどかしい・・・うーん、12:00ホンダエアポートは絶望的だが、ペースアップして12:30にはと思った厳しいか・・・。

糠田橋を過ぎから荒川CRへ。
一般道の緊張感も悪くないが、歩行者・自転車専用道路は気が楽だ。
すれ違う自転車も増える。
ペースを25km/hに落とす・・・右膝に痛みが・・・。
筋肉痛か？

なんだか痛みが強くなっているような・・・。

ヤジマを過ぎ、ホンダエアポートへ。
12：55。

エアポート前広場に行ってみるが、親子連れが一組のみ。
うーん・・・さすがにここにいるのは寒いし、追撃に行ったが私が気づかず通過してしまったか・・・。
このまま帰ると、15：30は余裕だなとこの時点では思った。

踏めば踏むほど、右ひざの痛みが悪化。
筋肉ではなく関節のようだ。

何とか引き足は使えるので、秋ヶ瀬までとがんばる。

完全に右足が死亡。
ペダルに乗せていることも出来ない。
右足をブラブラさせたまま、左足だけで踏み続ける。

20km/hをキープできない。

残り40kmを左足だけで走る。

途中、ビアンキの方が心配して声をかけてくれる。
自転車を私のかわりに運んでくれました（通行止めから通行止めまでのショートカット時）。
ありがとうございました、助かりました。

戸田を通過。

荒川名物・・・染み出し・・・。

ペダルが回せなくなる。
ペダルを頂点まで引き上げて立ち漕ぎ状態、体重をかけてペダルを踏み込む。
10km/h～15km/hで何とか進む。

堀切通過で日没。。。｡ﾟﾟ(>ヘ＜)ﾟ ﾟ｡ﾋﾞｴｪｰﾝ 。

このまま荒川CRを進むがさすがに真っ暗なサイクリングロードは危険。
一般道を自宅まで。

完全片足状態で40km、悪夢の3時間となりました。

距離的には200キロでしたが、不甲斐ない・・・。
関節以外は足を使い切った感じでもなかったので残念です。
今は、左足の筋肉痛が少しありますが、右足も大分回復。
冷えてしまったのでしょう・・・冬の寒さをなめた結果です。

春先にリベンジを！

迎撃に来ていただいたGURIさん、らんぱぱさん、RFはちべ～さん、お会いできずに申し訳ないです。
次回はぜひ一緒に走りましょう！

次の企画は・・・もう少し暖かくなったら、多摩川-入間川-荒川180km！ ← 全然懲りてないし・・・。

到着時刻の変更をお伝えいたします

ピンポン♪
当機の到着時間は予定の16：00より15：30に変更となりました。

・・・機長！右エンジンに異常！

そこから悪夢の3時間が始まった。

ということで、本日の走り始めは苦労させられました。
走り始めにお付き合いいただくはずの皆さんにも会うことが出来ず、残念。。。

たぶん迎撃に来たものの、私が気づかなかったのかも・・・。

今日の走りの詳細は明日。。。
精根尽き果てた感じで、今日は寝させてください。